Protegge dalle malattie croniche e aiuta a controllare il peso: sono questi gli effetti benefici della dieta mediterranea che, secondo i risultati di uno studio dell'università neozelandese di Auckland, emergerebbero nel giro di 40 giorni

 

Fare la dieta funziona meglio se si e’ in due: le coppie che adottano un regime alimentare ipocalorico perdono piu’ chili rispetto a chi segue una dieta da solo

 

Sempre meno italiani, a causa della crisi, comprano la frutta. Secondo Coldiretti,  la percentuale delle famiglie che rinunciano all’acquisto dei prodotti ortofrutticoli e' dell’11,3

 

Nel calcolo del peso forma qualcosa è cambiato. Il vecchio indice di massa corporea lascia il testimone ad una formula matematica. Scoprila e calcola il tuo peso forma

 

Pane, crackers e cereali integrali non e' detto che siano sempre salutari e dietetici. Spesso possono contenere zuccheri aggiunti e tante calorie

 

Frutta, verdura, legumi, pesce e uova: e' questa la dieta antigelo ricca di vitamine, antiossidanti e proteine, capace di tenere lontani i malanni di stagione 

 

Lavorare in piedi in ufficio, per tre ore al giorno, aiuta a dimagrire: si perdono ogni di’ 144 calorie, che in un anno si traducono in 3,6 chili

 

Qualche chilo di troppo allunga la vita. Le persone che sono moderatamente in sovrappeso hanno il 6 per cento in meno di rischio di morire

 

La dieta e’ ancora piu’ efficace se sfruttiamo l’aiuto di un assistente digitale, capace di indicarci le calorie dei cibi e monitorare il nostro allenamento fisico

 

Per combattere il colesterolo bisogna fare attenzione anche all’alimentazione: si a frutta, melanzane, salmone e cereali, da evitare salumi, formaggi e cibi grassi

 

Avere un cane in casa potrebbe aiutare a combattere l’obesita’ infantile: i padroni di un amico a quattro zampe si muovono molto di piu’ e raggiungono i livelli consigliati di attivita’ fisica

 

Mai fare pochi spuntini e mai farne troppi, mai mangiare cibi take-away e mai bere troppe bevande alcoliche: queste alcune delle regole perche’ le diete non falliscano

 

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