Ecco la giornata tipo di chi vuole dimagrire velocemente: 5 pasti al giorno e, almeno, 20 minuti di attivita’ fisica

 

Per combattere l’obesità’ infantile basta osservare tre semplici linee guida: rispetto delle regole,  varieta’ ed equilibrio

 

Per combattere i chili di troppo messi su durante l’inverno diamo largo spazio a frutta e verdura primaverili: fragole, asparagi , carciofi e tanto altro ci aiutano a fare la dieta senza rinunciare al gusto

 

Protegge dalle malattie croniche e aiuta a controllare il peso: sono questi gli effetti benefici della dieta mediterranea che, secondo i risultati di uno studio dell'università neozelandese di Auckland, emergerebbero nel giro di 40 giorni

 

Fare la dieta funziona meglio se si e’ in due: le coppie che adottano un regime alimentare ipocalorico perdono piu’ chili rispetto a chi segue una dieta da solo

 

Sempre meno italiani, a causa della crisi, comprano la frutta. Secondo Coldiretti,  la percentuale delle famiglie che rinunciano all’acquisto dei prodotti ortofrutticoli e' dell’11,3

 

Nel calcolo del peso forma qualcosa è cambiato. Il vecchio indice di massa corporea lascia il testimone ad una formula matematica. Scoprila e calcola il tuo peso forma

 

Pane, crackers e cereali integrali non e' detto che siano sempre salutari e dietetici. Spesso possono contenere zuccheri aggiunti e tante calorie

 

Frutta, verdura, legumi, pesce e uova: e' questa la dieta antigelo ricca di vitamine, antiossidanti e proteine, capace di tenere lontani i malanni di stagione 

 

Lavorare in piedi in ufficio, per tre ore al giorno, aiuta a dimagrire: si perdono ogni di’ 144 calorie, che in un anno si traducono in 3,6 chili

 

Qualche chilo di troppo allunga la vita. Le persone che sono moderatamente in sovrappeso hanno il 6 per cento in meno di rischio di morire

 

La dieta e’ ancora piu’ efficace se sfruttiamo l’aiuto di un assistente digitale, capace di indicarci le calorie dei cibi e monitorare il nostro allenamento fisico

 

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