L’acquagym permette di perdere peso e tonificare il proprio corpo in allegria e senza tanta fatica. Gli esercizi in acqua non risentono della forza di gravita’, regalando una sensazione di liberta’

 

Il crossfit e’ una nuova tecnica di allenamento che unisce diversi esercizi di diversi sport. Ogni allenamento dura 20 minuti, ma chi lo vuole praticare deve avere una preparazione atletica di base

 

Ecco le discipline fitness di moda quest’anno. Dal rinnovato tapis roulant alla lezioni di fit rugby e fit surf, dall’acqua zumba al tappeto elastico

 

Fare jogging migliora la qualità della vita. E ne allunga la durata. Permette di smaltire i chili di troppo e dona un aspetto sano ed una forma fisica invidiabile. Ma attenzione: ci sono delle regole da seguire 

 

É una nuova figura professionale a tutti gli effetti, si chiama Diet Coach, ed è un allenatore per la vostra dieta. Il suo compito è di far raggiungere gli obiettivi dimagranti e, quindi il peso forma, un po’ tecnico ed un po’ psicologo

 

Sport, aerobica, pilates. Ma anche passeggiate e faccende di casa. Tutte le attività che mettono in moto in cuore e aumentano il bisogno di ossigeno del corpo, ossigenano anche il cervello e lo aiutao a ritardare l'invecchiamento. I dati in un maxi studio made in Usa

 

Il rientro delle vacanze è sempre uno spartiacque. Dai piccoli strappi alle regole che rendono speciale l'estate, bisogna tornare alla vita di tutti i giorni. Per ritrovare la forma e non perdere il buon umore basta farlo con dolcezza e per gradi. Ecoseven.net vi dice come

 

Come ogni anno al rientro dalle vacanze estive l'industria del welness ci propone nuove strategie per vincere la pigrizia e buttarci a capofitto in una vita sportiva e sana. Il 2011 sembra l'anno del welness coach, una volta appannaggio dei vip

 

Più tempo libero, giornate più lunghe, voglia di distrarsi e fare cose nuove. Questa è l’estate che ci offre spunti per fare passeggiate, nuotate, escursioni e sport di ogni genere sia al mare, in campagna che in montagna. Eppure tra un tuffo, una partita di pallavolo e una camminata sulla battigia, la bicicletta resta il mezzo che offre molti vantaggi per la linea

 

Si chiama 'meditazione camminata', è presente in diverse culture ed ha effetti benefici sul fisico e sulla mente. E' alla portata di tutti, anche se i risultati migliori si raggiungono con molta pratica. Unica attenzione: fatela nel verde, a contatto con la natura. Magari, in un parco cittadino

 

Con la primavera ed il bel tempo ritorna la voglia di fare movimento, magari per rimettersi in forma dopo il lungo inverno. Per non affrontare l’estate qualche chilo di troppo o per scaricare la tensione e lo stress del lavoro, gli italiani si ritrovano sulle piste ciclabili e nei parchi pubblici a fare footing e ginnastica

 

Ottimo esempio di connubio riuscito tra attività sportiva e rispetto per l'ambiente e le nostre città, in attesa della più famosa maratona di New York e dopo il successo di quella di Roma, il capoluogo lombardo si prepara a correre i suoi 42,195 km.

 

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