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Iniziare la giornata con slancio: le 7 cose da fare nella prima mezz’ora

Pubblicato in Bellezza e salute.

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Iniziare la giornata col piede giusto: ecco come fare; la prima mezz’ora è fondamentale

C’è una routine mattutina che ci aiuta a iniziare la giornata con il piede giusto? Ci sono tante teorie a riguardo e ognuno cerca di creare una routine il più possibile confortevole per risvegliarsi.

E quando le mamme devono prendersi cura dei bimbi la cose si complicano un po’: avere uno schema può aiutare a incastrare le tante cose che si devono fare quando suona la sveglia.

Proviamo a vedere un’ipotesi di sette cosa da fare ogni mattina per le mamme. 

1. Svegliarsi prima dei bambini

È importante riuscire ad alzarsi 30-40 minuti prima dei bimbi per riuscire a fare tutto senza impazzire.

2. Bere acqua e limone

Dà energia, aiuta la digestione ed è in generale un toccasana. Un’ottima abitudine per iniziare la giornata.

3. Meditare qualche minuto

Prendiamoci qualche minuto, se possibile all’aperto, prima di tuffarci nelle cose da fare. Pensa a te stessa, alle cose da fare, a ciò che può rendere la giornata speciale.

4. Esercizio

Muoversi aiuta a far circolare il sangue. Puoi fare dello stretching o qualche semplice esercizio. Anche uscire a fare due passi per portare fuori il cane può essere un’idea. Il movimento appena svegli ci aiuta a far decollare la giornata.

5. Doccia

Un altro momento di relax e un getto d’acqua per svegliarci del tutto.

6. Lista delle cose da fare

Prenditi un momento e pensa alle cose da portare a termine durante la giornata. Annotale. Bastano le prime tre. In questa maniera inizi a mettere a fuoco cosa ti aspetta, dalle cose più semplici a dei lavori che devi consegnare.

7. Colazione

Inizia a cucinare la colazione mentre i ragazzi si svegliano, così troveranno pronto e tutto filerà liscio.

E nel resto del mondo come inizia la giornata? Ecco come si fa colazione in Germania, Australia, Brasile e molti altri paesi.

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