Quanta acqua bere? Dipende anche dal peso

Quanta acqua è bene bere al giorno? Ecco un piccolo e semplice calcolo

Siamo fatti per la gran parte d’acqua e senza acqua non potremmo vivere. La media del nostro bisogno è di circa 2 litri di acqua al giorno.

I fattori che ci indicano quanto bere sono diversi, dal clima all’attività che compiamo. Tuttavia per farci una idea di massimo possiamo considerare il peso corporeo.

C’è un metodo abbastanza semplice che però richiede unità di misure non utilizzate nell’Europa continentale. Infatti calcolando il peso in libbre e dividendolo per due si ottengono le once d’acqua che dovremmo bere.

Ad esempio se pesate 100 libbre dovrete bere 50 once d’acqua.

La libbra britannica (detta anche libbra internazionale) attuale equivale a 453,59237 grammi, e suo sottomultiplo è l’oncia (ounce): una libbra è pari a 16 once; un’oncia quindi è uguale a 28,3495231 grammi. Ad esempio, se pesate 70 kg (154 libbre) dovrete bere 77 once di acqua, cioè  2,1 litri. 

Per convertire kg in libbre

Per convertire once in litri

Ovviamente gli sportivi dovranno bere di più, allo stesso modo chi mangia poca frutta e verdura dovrà idratarsi solo con l’acqua. L’importante è non dimenticarsi di bere, sembra strano ma alcune persone lo fanno, perché si rischia la disidratazione.

a.po