![](https://b1667856.smushcdn.com/1667856/wp-content/themes/yootheme/cache/images_igallery_resized_ambientetest_Consigli_per_mangiare_sano-16991-250-200-90-c-edae44c7.jpeg?lossy=0&strip=1&webp=1)
Elimina i cibi confezionati in 10 passi
Cerchiamo di applicare uno di questi consigli ogni settimana per abituarci a mangiare in maniera più sana
Mangiare sano significa spesso evitare la via più facile e abituarsi a scegliere, cucinare e dosare quello che finisce nel nostro piatto. Nessuno meglio di noi stessi può avere la situazione sotto controllo su quello che mangiamo. Comprare cibi pronti, precotti, lavorati non è una grande idea se vogliamo mangiare in modo sano.
Possiamo sommare una serie di piccole buone pratiche e alla fine arrivare a una dieta sana; non serve una svolta radicale, meglio dosare gli sforzi, ad esempio aggiungere una buona pratica ogni settimana cercando di mantenere attive anche quelle delle settimane precedenti.
Ecco i nostri consigli.
1. Frutta e verdura
Sforzati di mangiare almeno due verdure o due frutti a ogni pasto: colazione, pranzo e cena.
2. Bere bene
Niente bevande zuccherate. Acqua prima di tutto. Le bevande che possiamo prepararci sono caffè, tè, latte (meglio se bio). Andiamo cauti anche con i succhi di frutta e con gli alcolici.
3. Limitare la carne
Se mangi spesso carne cerca di diminuire a una media di 3 volte a settimana. Cerca di aggiungerla alle ricette che prepari e a non renderla la portata principale.
4. No fast food
Eliminare fast food e cibi fritti.
5. Prodotti integrali
Prova a mangiare solo cereali integrali
6. Moderazione
Ti senti sazio? Fermati e non ingozzarti mai.
7. No ai dolcificanti
Evita lo zucchero raffinato e tutti i dolcificanti artificiali. Meglio utilizzare del miele per addolcire le nostre pietanze.
8. Non oli idrogenati
Niente margarina, niente oli vegetali raffinati. Meglio extravergine.
9. Mangia km 0
Cerca di mettere nel piatto almeno un prodotto a km 0 quando ti siedi a tavola.
10. La regola dei 5 ingredienti
Evita prodotti industriali che abbiano più di cinque ingredienti.
sbo
… [Trackback]
[…] Find More Information here to that Topic: ecoseven.net/alimentazione/news-alimentazione/elimina-i-cibi-confezionati-in-10-passi/ […]
Is it legal to buy magic mushrooms in the US?
… [Trackback]
[…] Read More here on that Topic: ecoseven.net/alimentazione/news-alimentazione/elimina-i-cibi-confezionati-in-10-passi/ […]
cbd thc gummies near me
… [Trackback]
[…] Find More on that Topic: ecoseven.net/alimentazione/news-alimentazione/elimina-i-cibi-confezionati-in-10-passi/ […]
maxbet
… [Trackback]
[…] Here you will find 46250 more Info to that Topic: ecoseven.net/alimentazione/news-alimentazione/elimina-i-cibi-confezionati-in-10-passi/ […]
glock for sale near me
… [Trackback]
[…] Read More here on that Topic: ecoseven.net/alimentazione/news-alimentazione/elimina-i-cibi-confezionati-in-10-passi/ […]
토토벳스핀
… [Trackback]
[…] Read More to that Topic: ecoseven.net/alimentazione/news-alimentazione/elimina-i-cibi-confezionati-in-10-passi/ […]
Dividend
… [Trackback]
[…] Find More on that Topic: ecoseven.net/alimentazione/news-alimentazione/elimina-i-cibi-confezionati-in-10-passi/ […]
company website
… [Trackback]
[…] Here you can find 6956 more Information on that Topic: ecoseven.net/alimentazione/news-alimentazione/elimina-i-cibi-confezionati-in-10-passi/ […]
Alacabenzi Cubensis – 4 Oz
… [Trackback]
[…] Find More Information here to that Topic: ecoseven.net/alimentazione/news-alimentazione/elimina-i-cibi-confezionati-in-10-passi/ […]