ULTIMA ORA:
Post title marquee scroll
Ucraina, sempre più armi di Kim alla Russia: il business con Putin, ecco le prove-Maltempo sull'Italia, neve e raffiche di vento: allerta gialla in 9 regioni-Turismo, Moxy Hotels: da Barcellona a Nyc 10 anni tra design iconico e ospitalità innovativa-Usa, Bill Clinton ricoverato in ospedale-Inter-Como 2-0, gol di Carlos Augusto e Thuram-Giustizia, Salvini: "Se assolti in primo grado non deve esserci appello"-Mourinho operato, intervento alla cistifellea-Fiorentina-Udinese 1-2, rimonta bianconera con gol di Lucca e Thauvin-Crepa su vetro cabina, volo torna a Helsinki: a bordo giornalisti vertice Meloni-Giubileo, Mariotto in sedia a rotelle parteciperà ad apertura Porta Santa-Francia, Bayrou annuncia la nuova squadra di governo: Valls e Borne tra i ministri-Ballando con le stelle, Mariotto: "Non avrei fatto vincere la Guaccero"-Attentato Magdeburgo, "il killer è un malato mentale"-Mantova, pensionato ucciso a colpi d'arma da fuoco nel garage di casa-Cani senza una famiglia scelgono un regalo di Natale donato dai volontari, il video virale-Natale, è un viaggio il regalo della Lega a Salvini-Norvegia, 21enne italiana accoltellata dall'ex: medici "fiduciosi"-Paolo Maldini e Daniele De Rossi, quando gli americani affidano il calcio agli algoritmi-IA, De Felice (Protom): "Nel 2025 le aziende dovranno cogliere opportunità innovazione"-Lombardi (Tecno): "Per le imprese la sostenibilità diventa fonte di ricavo"

Non fare queste 9 cose prima di mangiare e dopo mangiato

Pubblicato in Bellezza e salute.

Condividi questo articolo:

Alcuni consigli per rendere i pasti dei momenti da godere in salute e senza conseguenze per il nostro corpo

Perdere peso non è solo una questione di dieta ed esercizio: dobbiamo tenera a mente anche alcune abitudini, cose che è meglio non fare prima di mangiare o dopo aver mangiato. Proviamo a elencarle.

Prima di mangiare

  • Bevi un bicchiere di acqua: è facile abbuffarsi a cena e per questo è bene bere un bicchiere d’acqua. Questo ci assicura che la nostra è vera fame e non disidratazione.
  • Vesti comodo: mangiare deve essere un’esperienza piacevole, allo stesso tempo vestiti scomodi e/o stretti possono rendere la digestione più difficile.

Dopo mangiato

  • Niente siesta: è una tentazione, ma la digestione rallenta se dormiamo. Quindi sarebbe meglio affrontarla da svegli.
  • Niente doccia: una doccia potrebbe interrompere il processo di digestione, meglio farla prima di mangiare.
  • Niente sigarette: in realtà proprio non dovresti fumare. Tuttavia evita dopo mangiato. Potrebbe farti abbondare per il dessert.
  • Lavati i denti: ricordalo sempre, soprattutto se i cibi contenevano molti zuccheri, grassi o erano acidi.
  • Fai una passeggiata: Aiuta a digerire e rilassa; eviterai di sentirti gonfio
  • Non fare sport: troppo movimento può farti sentire male, aspetta di aver digerito.
  • Non mangiare frutta: anche se sei abituato a mangiare la frutta a fine pasto, potrebbe gonfiarti e metterti lo stomaco sottosopra. Meglio riservare alla frutta il ruolo di snack tra i pasti.

E tra tutte le diete consigliamo di ispirarci a quella mediterranea: protegge dalle malattie croniche e aiuta a controllare il peso. È però importante consultare un dietologo e farsi preparare una scheda su misura, improvvisare può risultare pericoloso.

a.po

 

 

Altri articoli consigliati per te:

Questo articolo è stato letto 45 volte.

abitudini, alimentazione, cena, consigli, mangiare, pranzo

Comments (15)

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Prima pagina | Le energie del saper vivere >
Economia >
Lavoro >
Ecoseven è un prodotto di Ecomedianet S.r.l. Direzione e redazione: Lungotevere dei Mellini n. 44 - 00193 Roma
Registrazione presso il Tribunale di Roma n° 482/2010 del 31/12/2010.redazione@ecoseven.net