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Consigli per dormire nonostante il grande caldo

Pubblicato in Alimentazione e Benessere.

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Metodi naturali ed efficaci per dormire bene d’estate

Il grande caldo di questi giorni non ci aiuta a dormire bene: ci giriamo, ci svegliamo, non riusciamo a prendere sonno. E questo significa iniziare male la giornata, stanchi e provati da una notte poco riposante. 

Ci sono però dei metodi naturali che possono aiutarci a prendere sonno nonostante il grnade caldo. Vediamone alcuni:

Impacchi freschi: basta mettere in freezer un asciugamano umido e poi utilizzarlo per rinfrescare le parti del corpo più accaldate.

Letto fouton: in generale il caldo tende a salire. Proviamo un letto a livello pavimento o, se abitiamo in una casa che ha più piani, scendiamo al più basso.

Doccia: sembra la cosa più semplice del mondo… E funziona! A patto che la doccia sia tiepida, perché le docce calde fanno aumentare l’umidità.

Sale: il caldo ci fa sentire spossati; se non abbiamo problemi di salute aumentiamo un po’ il dosaggio del sale. Senza esagerare.

Mangiare leggero: non appesantiamo lo stomaco e mangiamo frutta e verdura che ci reidratano.

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caldo, consigli, dormire, estate

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