IN AUTUNNO, ENERGIA NATURALE PER IL BENESSERE E LA PREVENZIONE
Neyeska Sanchez, Naturopata
Coach alimentare e di nutrizione integrativa. Specialista di metodi naturali e consulente online in nutrizione e dietetica.
Membro del team Felixofia.com
Cosa comporta il cambio di stagione
In autunno il nostro corpo affronta il clima più freddo, giornate con meno luce solare, cambiamenti nelle abitudini alimentari e nello stile di vita: questi fattori possono influenzare il livello di energia e il benessere generale, in tutte le fasce di età. In questa stagione è importante assicurare al corpo l’adeguato apporto di energia che svolge un ruolo importante nella prevenzione di malanni stagionali, nel mantenimento del benessere e che ci fa sentire bene.
L’importanza di un adeguato apporto energetico
L’energia è coinvolta in praticamente ogni aspetto della nostra fisiologia e della nostra biologia: un adeguato apporto energetico consente al corpo di funzionare correttamente, fattore essenziale per il benessere fisico e mentale e per rinforzare il sistema immunitario.
Un corpo con livelli adeguati di energia tende a funzionare bene per diverse ragioni:
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Risorse per la difesa: un’adeguata energia aiuta le risposte immunitarie, come la produzione di anticorpi, la fagocitosi (capacità delle cellule di eliminare elementi estranei) la comunicazione tra le cellule immunitarie.
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Cellule immunitarie: le cellule del sistema immunitario richiedono energia per funzionare correttamente. Ad esempio, i linfociti T e le cellule natural killer chiedono energia per svolgere le loro funzioni efficacemente.
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Benessere mentale: l’energia dà forza mentale, è un equilibratore emozionale ed un antidoto dello stress che può indebolire il sistema immunitario, rendendo il corpo più vulnerabile alle infezioni.
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Riparazione dei tessuti: Un corpo con risorse energetiche sufficienti è in grado di guarire più rapidamente perché contribuiscono alla riparazione dei tessuti danneggiati durante l’attacco di patogeni.
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Massa muscolare: un apporto energetico adeguato aiuta a preservare la massa muscolare e la forza e allevia stati di stanchezza ed affaticamento.
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Salute cerebrale: un equilibrio energetico adeguato assicura che il cervello funzioni in modo ottimale e aiuta il pensiero, la concentrazione e le funzioni cognitive.
Come assicurare al corpo l’energia adeguata
Mantenere un equilibrio energetico a qualunque età è la chiave per una buona salute immunitaria, e il mantenimento del benessere fisico e mentale. Le pratiche che consigliamo sono uno stile di vita salutare e, all’occorrenza, l’uso di integratori naturali:
- il bilancio calorico deve essere equilibrato con alimentazione sana che fornisca tutti i nutrienti essenziali, evitando eccessi o carenze e favorendo il giusto peso corporeo; è importante uno stile di vita attivo con esercizio fisico costante e assicurarsi un riposo rigenerante.
- Alcuni integratori contengono elementi energetici naturali che potrebbero essere utili durante l’autunno per un apporto energetico, che sono un complemento a una dieta equilibrata e uno stile di vita sano e non un sostituto. Il team di professionisti di Felixofia propone:
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REFORKID – Immunità ed energia per mente e corpo – 20 ampolle da 10 ml.
Nelle tappe della crescita, svolge un’azione preventiva per infezioni virali e batteriche, malattie stagionali ed è un sostegno dopo o durante una convalescenza. Offre un apporto energetico mentale in caso di esami, sport e stati di debolezza. Con Pappa Reale, Polline, Propoli, 3 vitamine e 5 minerali
