ULTIMA ORA:
Post title marquee scroll
Taiwan, esercitazioni contro attacco Cina: "Nel 2027 rischio invasione"-Intercettazioni, via libera Camera con 147 sì: è legge-Ue, Meloni attacca su Ventotene. Opposizioni: "Oltraggio"-Ucraina-Russia, tregua su infrastrutture energia: passo verso pace o inganno di Mosca-Roberto Benigni a 'Il sogno': "L'euro è uno scudo che ci protegge dagli choc economici"-Meloni: "Ventotene? Ho solo letto testo, non ho offeso nessuno" - Video-Roberto Benigni a 'Il sogno', la battuta sul rapporto Meloni-Musk: cosa ha detto-Roberto Benigni, il saluto per Papa Francesco: "Che guarisca presto, è meraviglioso"-Asti, ragazzina cade da quinto piano: è grave-Roberto Benigni: "L'Unione Europea è un sogno e un'emozione"-Icardi-Nara separati, da Totti a Buffon: i tradimenti e i divorzi dei calciatori-Sesso scatena 'danza chimica' nel cervello del maschio: lo studio-Bimbo in affido dalla nascita, a 4 anni viene dato in adozione ad altri-Hamilton, delusione all'esordio in Ferrari: peggio di lui solo Badoer e Schumacher-Ismea all’Expo 'Agricoltura è' dal 24 al 26 marzo a Roma e promossa da Masaf-Papa Francesco migliora, bollettino: "Sospesa ventilazione meccanica e ridotto l'ossigeno"-Delitto di Garlasco, Sempio: "Sono innocente, con l'omicidio non c'entro nulla"-Icardi dopo la separazione da Wanda: “Smascherati i pagliacci, ora penso solo alle figlie”-Icardi e Wanda Nara, è davvero finita: il tribunale di Milano decreta la separazione-Trump-Putin, l'idea di una partita di hockey per il disgelo

Bere acqua in spiaggia, 7 consigli utili per una corretta idratazione

Pubblicato in News.

Condividi questo articolo:

Con l’arrivo dell’estate aumentano i rischi di disidratazione in spiaggia. Ecoseven.net, vi suggerisce 7 consigli utili per un corretto consumo dell’acqua da bere durante una giornata al mare

Con l’arrivo dell’estate, per gli amanti del mare è praticamente inevitabile invadere le spiagge all’insegna di una bella giornata assolata e di un bagno rinfrescante. Attenzione però, il caldo è in agguato ed oltre alle eventuali ustioni e scottature del sole, non bisogna sottovalutare il fenomeno della disidratazione. 

Bere acqua è importante: una corretta idratazione infatti, permette di prendersi cura del proprio corpo, coniugando divertimento e benessere in spiaggia.

Ecoseven.net, vi suggerisce quindi 7 consigli utili per rispettare l’idratazione del proprio corpo in spiaggia, attraverso un corretto consumo dell’acqua da bere:

1) Non ignorare il senso della sete, ma soddisfarlo. Se già prima di andare in spiaggia non si beve a sufficienza insorge il rischio della disidratazione. Le particolari condizioni metereologiche incidono sulla perdita di sudore, favorendo quindi la perdita di liquidi

2) La bevanda che più risponde all’esigenza delle sete in spiaggia è un’acqua leggermente frizzante 

3) Evitare bevande alcoliche che comportano vasodilatazione e aumentano la sensazione di calore

4) Bere dai 2.5 ai 3 litri di acqua minerale al giorno quando si è in spiaggia. Tale quantità di acqua diventa maggiore per le persone che seguono diete particolarmente ricche di proteine o per le persone che hanno infiammazioni delle vie urinarie o ancora nel caso di febbre, diarrea, vomito. Non dimentichiamoci poi che la pelle per rimanere bella e sana ha bisogno di acqua e che la maggiore idratazione avviene proprio quando si beve. Verdure e frutta sono un ulteriore aiuto all’assimilazione di acqua.

5) E’ importante che le bevande siano a temperatura ambiente o fresche e mai ghiacciate, poiché un brusco abbassamento della temperatura dello stomaco può creare le condizioni per pericolose congestioni. 

6) Ridurre al minimo il consumo di caffè e bevande gassate in spiaggia

7) Per tutti coloro che desiderano conoscere in tempo reale quanta acqua bisogna assumere durante l’arco di un’intera giornata, esiste un’apposita App. Il suo nome è ‘Water Your Body’, ed è un’applicazione gratuita per cellulari e tablet Android, scaricabile su questo sito.

(Matteo Ludovisi)

Altri articoli consigliati per te:

Questo articolo è stato letto 780 volte.

acqua, estate, mare, pelle, spiaggia

Comments (47)

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Prima pagina | Le energie del saper vivere >
Economia >
Lavoro >

Ambiente

news
animali
economia ambientale
acqua
suolo
rifiuti e riciclo
inquinamento

Mobilità

news
auto
moto
bici
barche e navi
aerei
trasporti

Casa

news
arredamento
risparmio
architettura
giardino
eco-soluzioni
bioedilizia

Energia

news
solare
eolica
idroelettrica
geotermica
biomasse
gas

Alimentazione & Benessere

news
biologia e Agricoltura
diete e ricette
prodotti tipici
fitness e sport
bellezza e salute
rimedi naturali ed erboristeria
bambini

Viaggiare

news
itinerari
mare
montagna
città d'arte
parchi naturali
siti unesco

canali

eco-invenzioni
scienze
Youtube video
speciali
Ecoseven è un prodotto di Ecomedianet S.r.l. Direzione e redazione: Lungotevere dei Mellini n. 44 - 00193 Roma
Registrazione presso il Tribunale di Roma n° 482/2010 del 31/12/2010.redazione@ecoseven.net