Tanta energia senza ingrassare: mangiamo i ceci

Pubblicato in News.

Condividi questo articolo:

I ceci e i legumi in generali sono uno degli alimenti migliori: donano sazietà e salute

I legumi in genere sono alimenti ottimi per la nostra dieta: nutrono, sono ricchi di proteine e poveri di grassi. Contengono anche vitamine, acido folico e minerali fondamentali come calcio, zinco, ferro e selenio.

In 100 grammi di ceci troviamo 360 calorie. Di queste il 19% sono proteine, il 6% grassi, il 60% carboidrati. Inoltre troviamo 17 grammi di fibre e 10 grammi di zucchero.

Tra i grandi vantaggi dei ceci spicca il senso di sazietà che garantiscono, anche grazie alle fibre. Un’ottima cosa per chi deve fare attenzione alla linea.

Inoltre i ceci sono ottimi per mantenere un livello sotto controllo sia del colesterolo che della glicemia.

I legumi possono aiutare chi vuole dimagrire e allontanare i problemi cardiaci. In uno studio su due gruppi di adulti sovrappeso è emerso che coloro che mangiavano muffin fatti con farina di piselli anziché farina di grano ingrassavano meno nel giro vita.

Altri articoli consigliati per te:

Questo articolo è stato letto 36 volte.

ceci, dieta, legumi, sazietà

Comments (11)

sbobet

16 Luglio 2022 alle 05:44

… [Trackback]

[…] Read More here on that Topic: ecoseven.net/alimentazione/news-alimentazione/tanta-energia-senza-ingrassare-mangiamo-i-ceci/ […]

comprar reseñas google

30 Aprile 2023 alle 21:31

… [Trackback]

[…] Find More Info here on that Topic: ecoseven.net/alimentazione/news-alimentazione/tanta-energia-senza-ingrassare-mangiamo-i-ceci/ […]

Flake Cocaine

2 Agosto 2023 alle 22:20

… [Trackback]

[…] Find More Information here to that Topic: ecoseven.net/alimentazione/news-alimentazione/tanta-energia-senza-ingrassare-mangiamo-i-ceci/ […]

more info here

8 Dicembre 2023 alle 09:31

… [Trackback]

[…] Find More Info here on that Topic: ecoseven.net/alimentazione/news-alimentazione/tanta-energia-senza-ingrassare-mangiamo-i-ceci/ […]

vendidos monetizze

10 Maggio 2024 alle 23:55

… [Trackback]

[…] Here you can find 20727 more Information to that Topic: ecoseven.net/alimentazione/news-alimentazione/tanta-energia-senza-ingrassare-mangiamo-i-ceci/ […]