No a smarphone, tablet e computer prima di andare a letto
Evitare la luce artificiale è la prima regola per dormire bene
Utilizzare smartphone, tablet e computer prima di andare a dormire non è consigliabile, soprattutto se soffriamo di insonnia. La luce degli schermi infatti è nemica del buon sonno.
Questo perché l’esposizione notturna alla luce artificiale inibisce la produzione di melatonina.
La melatonina è il principale ormone prodotto dalla ghiandola pineale e per stimolarne la produzione c’è bisogno di oscurità.
Quindi il rischio è di alterare i nostri ritmi biologici esponendoci troppo a fonti di luce artificiali. Ciò può causare una serie di disturbi alla nostra salute, a partire dall’insonnia. Ecco come ridurre l’esposizione alla luce artificiale:
- Usa luci fioche, meglio se rosse durante la notte
- Esponiti alla luce naturale durante il giorno
- Se proprio devi usare il computer la sera cerca di abbassare la luminosità
- Evita smartphone e tablet a letto
Altri articoli consigliati per te:
computer, dormire, insonnia, luce artificiale, Smartphone, tablet
สล็อตวอเลท
… [Trackback]
[…] Read More to that Topic: ecoseven.net/alimentazione/no-a-smarphone-tablet-e-computer-prima-di-andare-a-letto/ […]
maxbet
… [Trackback]
[…] Find More Info here on that Topic: ecoseven.net/alimentazione/no-a-smarphone-tablet-e-computer-prima-di-andare-a-letto/ […]
Dark Net
… [Trackback]
[…] Read More here to that Topic: ecoseven.net/alimentazione/no-a-smarphone-tablet-e-computer-prima-di-andare-a-letto/ […]
sbobet
… [Trackback]
[…] There you can find 83615 additional Info to that Topic: ecoseven.net/alimentazione/no-a-smarphone-tablet-e-computer-prima-di-andare-a-letto/ […]
anchor
… [Trackback]
[…] Find More here on that Topic: ecoseven.net/alimentazione/no-a-smarphone-tablet-e-computer-prima-di-andare-a-letto/ […]
you can check here
… [Trackback]
[…] Info on that Topic: ecoseven.net/alimentazione/no-a-smarphone-tablet-e-computer-prima-di-andare-a-letto/ […]
뉴토끼
… [Trackback]
[…] Here you can find 90965 additional Information to that Topic: ecoseven.net/alimentazione/no-a-smarphone-tablet-e-computer-prima-di-andare-a-letto/ […]
ทีเด็ดฟุตบอล
… [Trackback]
[…] Info to that Topic: ecoseven.net/alimentazione/no-a-smarphone-tablet-e-computer-prima-di-andare-a-letto/ […]