ULTIMA ORA:
Post title marquee scroll
Putin: "Guerra globale, Russia risponderà a missili". Zelensky: "Mondo reagisca"-Ucraina, missili contro uomo forte di Kim Jong-Un? Chi è il generale misterioso-Arriva il freddo, novembre finisce con aria polare: previsioni meteo-Mogol-Diaco, il duetto emozionante a 'Bella Ma': e al paroliere vengono gli occhi lucidi - Video-Strage di Erba, difesa ricorre in Cassazione: "Abbondanza di prove a favore di Olindo e Rosa"-Dl Fiscale, dal concordato preventivo al canone Rai: le proposte al vaglio del Senato-M5S, la carica dei 90mila per la Costituente: la galassia del Movimento in vista del voto-Manchester City, ufficiale il rinnovo di Guardiola: "Resto per vincere ancora"-Superenalotto, numeri combinazione vincente oggi 21 novembre-Mandato arresto Netanyahu e Gallant, Crosetto: "Sentenza sbagliata, ma va applicata"-Luca Carboni, il ritorno per festeggiare i 40 anni di carriera tra canzoni e pittura-Putin, il discorso e la minaccia: "Ora guerra è mondiale" - Video-Coppa Davis, Musetti battuto da Cerundolo e Italia inizia male. Ora Sinner-MotoGp, Bagnaia: "Ho perso Mondiale per colpa mia, ma ho 10 anni davanti"-Usa, Matt Gaetz rinuncia a guida dipartimento Giustizia. Trump: "Apprezzo suo passo indietro"-Si chiude il Forum Risorse Umane 2024, 2.000 iscritti, 350 speaker e 80 partner-Imprese, Philip Morris premia le start-up per l’innovazione sostenibile-Putin: "Guerra mondiale, Russia può colpire chi ha fornito missili a Ucraina"-Anci, nel 2024 comuni attivi su PagoPa saliti a quota 7.048-Gp Las Vegas, Tsunoda bloccato in dogana: "Forse perché indossavo pigiama"

11 ragioni per cui si dovrebbero mangiare i semi di zucca

Condividi questo articolo:

Anche se così piccoli, i semi di zucca nascondono molti tesori: mangiarli fa benissimo al nostro corpo

I semi di zucca sono molto preziosi per il nostro organismo, anche mangiarne solo una piccola quantità può fornirci un notevole apporto di grassi sani, magnesio e zinco. Ed è proprio per questo che i semi di zucca sono stati associati a numerosi benefici per la salute, a un miglioramento dell’umore, dell’energia e delle funzioni immunitarie.

Ecco 11 ragioni per cui si dovrebbero mangiare:

  1. Sono pieni di importantissimi nutrienti (fibre, carboidrati, proteine, grassi, vitamina K, fosforo, manganese, magnesio, ferro, zinco, rame, potassio, una discreta quantità di acidi grassi polinsaturi, vitamina B2, e folati – 28 grammi di semi di zucca contengono circa 151 calorie).
  2. Contengono un alto quantitativo di antiossidanti (come per esempio i carotenidi e la vitamina E: quindi possono ridurre le infiammazione e proteggere le cellule dai radicali liberi dannosi).
  3. Alcuni dati suggeriscono che essi siano collegati a una riduzione del rischio di molte malattie, tra cui alcuni tumori (stomaco, seno, polmoni, prostata e colon).
  4. Migliorano la salute della prostata e della vescica (riducendo i sintomi da ingrossamento benigno della prostata e della vescica iperattiva)
  5. Hanno un alto contenuto di magnesio (molto importante perché è stata rilevata una grande carenza di magnesio in molti paesi occidentali ed il magnesio è necessario per più di 600 reazioni chimiche nel corpo).
  6. Possono migliorare la salute del cuore (riducendo la pressione sanguigna e aumentando il colesterolo buono)
  7. Riducono i livelli di zucchero nel sangue.
  8. Hanno un alto contenuto di fibre (e quindi sono associati con molti benefici per la salute, tra cui una riduzione del rischio di malattie cardiache, diabete e obesità).
  9. Possono migliorare la qualità dello sperma e la fertilità negli uomini.
  10. Aiutano con i ritmi del sonno (essendo una fonte naturale di triptofano – che è un aminoacido che può contribuire a migliorare il sonno – e contenendo zinco – che aiuta a convertire il triptofano in serotonina, che viene poi trasformata in melatonina, l’ormone che regola il ciclo del sonno – e magnesio)
  11. Sono facilissimi da aggiungere alla propria dieta come spuntino o come ingrediente aggiuntivo nei pasti.
Questo articolo è stato letto 49 volte.

dieta, dieta vegetariana, semi di zucca

Comments (4)

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Ecoseven è un prodotto di Ecomedianet S.r.l. Direzione e redazione: Lungotevere dei Mellini n. 44 - 00193 Roma
Registrazione presso il Tribunale di Roma n° 482/2010 del 31/12/2010.redazione@ecoseven.net