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Ricetta, muffin light alla Dukan

Pubblicato in Diete e ricette.

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Chi non riesce a rinunciare al ‘dolce’ anche quando si è a dieta, puo’ provare la ricetta dei muffin light ispirati alla dieta Dukan

 

Un ‘dolce’ goloso e proteico, buono ma ligh: è il muffin ispirata alla dieta Dukan, che in Francia (ma anche in Italia) ha conquistato diverse persone. Prepararli non è difficile… ma attenzione agli ingredienti.

Ingredienti:

4 cucchiai di crusca (di frumento)

8 cucchiai di crusca (di avena)

1/2 cucchiaino di dolcificante

4 cucchiai di formaggio (light)

4 uova (intere)

Preparazione:

 

Ponete, in una ciotola, 12 cucchiai grandi di crusca di Avena. Separate i tuorli dall’albume delle 4 uova. Aggiungete 4 cucchiai grande di formaggio magro. Per ultimo il mezzo cucchiaino di dolcificante per dolci. In una ciotola a parte montare a neve gli albumi delle 4 uova. Infine, dopo aver impastato tutti gli ingredienti, aggiungere gli albumi montati a neve al resto dell’impasto. Infine riempite delicatamente gli stampini per i “Muffini” ed infornare per 20 minuti circa in forno preriscaldato a 180°.

gc

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Dieta Dukan, Dukan, ricette, ricette light

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