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Voglia di cibo poco sano? Ecco come rimpiazzarlo

Pubblicato in Alimentazione e Benessere.

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Se dobbiamo superare la voglia di cibo grasso e zuccherato pensiamo a qualche alternativa salutare

A volte i cibi più golosi non sono i più salutari. Quindi è normale averne voglia: addirittura alcuni studi hanno paragonato il junk food a una droga.

E cosa possiamo fare quando il languorino ci assale?

Ecco una serie di idee alternative per rimpiazzare il desiderio poco salutare con un cibo di qualità, ma allo stesso tempo sfizioso.

 

Hai voglia di: bibite gassate e zuccherate

Prova con: Acqua e limone

Calorie evitate: 150/200

Spesso apriamo bottiglie di bibite e beviamo anche di più di una lattina

 

Hai voglia di: patatine fritte

Prova con: Patate al forno fatte in casa

Calorie evitate: 300

Evitiamo le fritture del ristorante e prepariamo in casa le patate

 

Hai voglia di: dessert ricco di zucchero

Prova con: Mele, formaggio, noci, lamponi

Calorie evitate: 400

Meglio puntare sulla frutta, magari con qualche noce o dell’altra frutta secca

 

Hai voglia di: patatine fritte in busta

Prova con: pop corn

Calorie evitate: 120

Se non usi molti grassi i pop corn sono uno snack abbastanza leggero; meglio delle patatine.

 

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dieta, grassi, junk food, pop corn, sostituti

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