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Spinaci protagonisti dei nostri frappè

Pubblicato in ecoseven.

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Idee per nuovi frappè con gli spinaci: gusto e tanta salute

Gli spinaci sono una delle migliori verdure che possiamo mettere in tavola per moltissime ragioni:  sono una buona sorgente di vitamina C, acido folico, carotenoidi e luteina e per questo sono considerati degli antiossidanti

Una buona idea per inserirli nella nostra dieta è variare il loro utilizzo. Un’idea nuova può essere utilizzare gli spinaci per preparare di frappè.

Ecco alcuni spunti per utilizzare gli spinaci nei nostri frappè mescolandoli ad altri ottimi frutti.

Per il benessere della pelle

  • 2 tazze di spinaci
  • 1/2 tazza di acqua di cocco
  • 1 tazza di ananas
  • 1 tazza di mango
  • 2 banane
  • 1/2 avocado

Con pesche e banane

  • 2 manciate di spinaci
  • 2 pesche
  • 1 banana
  • Succo d’arancia

Frappè antinfiammatorio ed energetico

  • 3 tazze di spinaci
  • 1 tazza di succo d’arancia
  • 1/4 di tazza di avena
  • 1 tazza di mirtilli
  • 1 banana
  • 1/2 tazza di yogurt greco

 

 

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dieta, frappe, salute, spinaci

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