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Barretta energetica 100% naturale: ecco come farla in casa

Pubblicato in ecoseven.

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Tre semplici ingredienti per un pieno di energia

Volete avere una scorta di energia sempre con voi? Provate con queste barrette da fare in casa: sono deliziose, super nutrienti, semplici da preparare e naturali al 100%

Servono uva passa, mandorle e datteri e possiamo guarnire a piacere con zenzero, cocco o pezzetti di cioccolato. 

I tre ingredienti principali vanno utilizzati in parti uguali e frullati insieme fino a quando otteniamo un composto uniforme. Poi versiamo il preparato su un tagliere e diamogli la forma che preferiamo. Alla fine mettiamo il nostro dolce in frigo e conserviamolo al fresco, può durare anche qualche settimana. 

L’uva passa è molto nutriente e ci dà senso di sazietà, le mandorle aiutano ad abbassare il colesterolo mentre i datteri garantiscono una grande energia, ma non hanno solo zuccheri: sono ricchi anche di ferro.

 

 

 

 

 

 

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datteri, mandorle, uva passa, zuccheri

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