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Soffri d’ansia? Non fare queste 7 cose
Evitiamo di farci illusioni o di credere nei miracoli e consultiamo uno specialista
Vita frenetica, tanti pensieri, lavoro, l’ansia per molti è uno spettro sempre dietro l’angolo. Se cancellarla da un giorno all’altro è impossibile possiamo imparare a gestirla.
Ovviamente per forme gravi va consultato uno spcialista, nel frattempo dieci consigli dieci cose che fanno peggiorare il vostro stato d’ansia. E ricordiamo che l’ansia fa invecchiare prima, soprattutto le donne. Una donna ansiosa infatti invecchia precocemente di 6 anni rispetto ad una donna che non soffre di ansia.
Negare
Negare il problema non è un buon punto di inizio per risolverlo.
Evitare
Se qualcosa ci rende ansiosi non possiamo sempre fuggire, dobbiamo capire come affrontare il problema. Altrimenti l’ansia potrebbe allargarsi e ci troveremmo a fuggire da ogni cosa che man mano ci provoca ansia.
Cercare rassicurazioni
Continuiare a chiedere conforto significa implicitamente ammettere di provare disagio per qualcosa. Alla lunga potrebbe fare peggio.
Credere nelle magie
Significa attendere un momento ‘magico’ in cui tutti i nostri problemi finiranno. Ma è un pensiero irrazionale perché il problema si risolve a piccoli passi.
Credere alle erbe
La camomilla, come altre bevande rilassanti, aiuta, e va bene prenderla, ma non sarà un’erba a risolvere il problema, per quanta ne assumiamo.
Fermare i pensieri
‘Fermate il mondo voglio scendere’ non è una cura. Staccarsi da tutto può darci un sollievo momentaneo, ma non sarà evitando ogni pensiero che potremo venire a capo della nostra condizione.
Affidarsi alle medicine
Come con le erbe: possono dare sollievo momentaneo ma non intervenire alla radice del poroblema.
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