Quanto pesa Natale?

Lo sapete che anche Natale ha un suo peso…sulla salute?

Anche il Natale ha un peso. Sulla nostra salute. Avete capito bene, le vacanze di Natale pesano in media 2 chili in più, ma si può arrivare anche a 5 chili. È questo quanto potremmo aumentare il nostro peso a causa degli ‘stravizi’ alimentari che ci concediamo durante le feste. A lanciare l’allame è uno studio realizzato dal sito In a Bottle su 70 esperti tra nutrizionisti, dietologi e medici generici.

I chili in più non sono addebitabili sono a pranzi lunghi e cenoni infinita, ma soprattutto alla ‘cattiva abitudine di mangiucchiare durante l’intero arco della giornata (66%), ma anche il trascurare ogni principio di sana alimentazione e corretta idratazione (42%)’. Si mangerebbe durante le feste, udite udite, per di combattere la noia (55%) e per colpa delle lunghe ore passate davanti alla TV (53%). C’è chi si da alle cattive abitudini per la ‘voglia di lasciarsi andare dopo lo stress accumulato durante l’anno (38%)’.

Cosa fare quindi, per porre rimedio? Non è il caso, secondo gli esperti, di ‘lanciarsi in una rigida dieta, né rinunciare del tutto a festeggiare: molto meglio tornare per gradi ad una sana alimentazione e reintrodurre nel proprio organismo tutti quegli elementi, come frutta e verdura, che durante le abbuffate natalizie vengono un pò trascurati’. È bene ricordarsi di saltare la colazione, di limitare i cibi dolci, di preferire l’acqua alle bevande caloriche e di praticare attività fisica. 

gc